~*¤ô§ô¤*~Night Fox~*¤ô§ô¤*~


 
FAQCalendarSearchRegisterMemberlistUsergroupsLog inHome

Share | 
 

 الفتامينات

Go down 
AuthorMessage
زائر
Guest
avatar


PostSubject: الفتامينات   Mon Aug 13, 2007 10:23 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك


إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
Back to top Go down
زائر
Guest
avatar


PostSubject: Re: الفتامينات   Wed Aug 15, 2007 9:09 am

شكرا علي هذه المعلومات القيمة
Back to top Go down
زائر
Guest
avatar


PostSubject: Re: الفتامينات   Wed Aug 15, 2007 9:25 am

كلام رائع يا هيموووو
Back to top Go down
زائر
Guest
avatar


PostSubject: Re: الفتامينات   Wed Aug 15, 2007 4:01 pm

شكرا يا هميما علي المعلوماااااااااااات المفيده
ونتظر منك الجديد والمفيد
Back to top Go down
hazem
المديـــر العام
المديـــر العام
avatar

Male
Number of posts : 34
Age : 26
العمل : طالب في اولى ثانوي
المزاج : رايق جدا
Registration date : 2007-08-12

PostSubject: Re: الفتامينات   Wed Aug 15, 2007 4:05 pm

موضوع رائع هيموووووووووووو

_________________
Back to top Go down
View user profile http://fnoon.forumotion.com
 
الفتامينات
Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
~*¤ô§ô¤*~Night Fox~*¤ô§ô¤*~ :: ~*¤ô§ô¤* قسم الأسرة والمجتمع~*¤ô§ô¤*~ :: عالم الطب والصحة-
Jump to: